肯帝亞超級地板:線上親子賽,為家庭帶來健康
首先,要想寶寶健康成長,爸爸媽媽的養育非常重要!
01、讓孩子多睡覺
熟睡可促進孩子的心靈與腦部成長
孩子所需的睡眠時間,至少要10個小時
要養成良好的生活規律,睡眠是一大關鍵。到底孩子需要多少睡眠時間呢?當孩子還是小嬰兒的時候常常睡了又起,起了又睡,不斷重復著短暫的睡眠,但請至少讓孩子睡足16個小時,一旦孩子斷奶,慢慢地能吃正常食物后,體格也會逐漸茁壯,之后就能通過運動培養體力,而有了一定的體力,睡眠時間自然也跟著減少。
到了5-6歲左右,孩子的腦部已發展至一定程度,身體也有足夠的體力,所以不睡覺仍有精神的時間也會增加,即使不睡午覺也能活潑地玩到下午。不過,體力尚且不足的孩子在嬰幼兒時期后半段至兒童期這段時間,仍然需要午睡恢復體力。
到了5歲左右,孩子的生理時鐘會讓他在晚上8點之后開始想睡覺,這時孩子的身體晚上最少需要10個小時,加上午睡,總計是睡11個小時。
睡覺的時候,大腦會開始整理這些記憶,而疲勞了一整天的大腦也得以休息與恢復。腦部將在這個反復的過程中逐漸發育。聰明的孩子會讓自己睡飽,讓白天看到、聽到的所有資訊成為大腦里的長久記憶。
為此,請家長讓孩子得到充足的睡眠哦~
02、均衡地吃!
早餐吃的好,順利排便便
吃的營養排便順暢,元氣滿滿!
充分攝食,充分排便也是打造正常生活規律的關鍵。從嬰幼兒時期開始,為孩子打造吃的營養、排便順暢的生活規律吧。對孩子來說,吃飯這件事不光只是攝取營養,還是與家人一同度過的快樂時光,心靈可以得到充分的營養補給。孩子長大后會上學,去補習班,也會參加許多社團練習,一年比一年來得忙碌,為應日后所需,請替他們自小開始打造正確的飲食生活吧。
早上排便是身體健康的訊號,養成早上蹲馬桶的習慣。正常吃三餐、充分運動與睡眠,早上就能順利排便,就生理而言,早上比較容易排便。
當身體吸收食物的營養,食物的殘渣就會堆積在大腸里。較容易消化的食物會在7-9個小時左右成為糞便,較不易消化的食物則需要24個小時左右。晚上用餐后,經過睡眠,容易消化的食物會在隔天早上到達大腸內的**位置。當食物在早上進入空蕩蕩的胃袋,“有食物進來嘍”的訊號就會傳至大腦。一旦食物進入胃里,大腸就會開始蠕動,將內部的殘渣往外堆。大腸蠕動的巔峰期就在早上。
所以,請幫助寶寶養成早上固定蹲馬桶的習慣,即便沒有便意也沒關系。每天早上都固定蹲馬桶,可從三歲左右養成正常的排便習慣。
03、運動游戲
讓孩子在游戲中學會控制自己的身體與大腦
運動親子游戲能讓身體的各個部位都均衡地發展。爸爸媽媽也能跟孩子一起邊玩邊運動。讓孩子動動手腳、倒立,或是讓他們跳一跳,轉一轉身體,都能刺激日常生活中不?;顒拥纳眢w部位,也能幫助孩子提升身體的運動能力。運動除了能幫助孩子增強體力,親子之間的互動也能讓孩子的心理更加健全,同時有益于智能的發展?;顒由眢w能夠為大腦與心靈帶來良好的雙重影響。
親子游戲不像成人那般,需要設定幾分鐘的標準。大致上,就是達到孩子心跳加速,身體出汗的程度即可。這樣可以讓自律神經正常運作,也能增強體力與培養運動能力。
和孩子輕松地嬉鬧、搞笑也是很棒的親子游戲。不管是哪種游戲,能讓孩子活動身體綻放笑容就沒問題,孩子自然而然地就能持續運動。
04、健康的居家環境
如何給寶寶提供健康的居家環境
促進寶寶成長發育?
了解了孩子健康成長的核心要素,養育健康快樂的寶寶就能事半功倍。從孩子出生到寶寶長大,除了在學校和戶外的時間,絕大部分時間都是在家里度過的。家里的裝修有害物質是否超標?安全系數是否達標?環境是否舒適?都關系到寶寶每一步的健康成長。那如何在家給寶寶提供一個健康、安全、舒適的成長環境呢?
肯帝亞超級地板,作為全國幼兒體育趣味賽線上親子賽唯一指定產品,從研發、生產到安裝,始終秉持“創新驅動發展”的赤子初心??系蹃喭ㄟ^創新研發健康家居產品和支持幼兒體育公益事業,并領銜制定「兒童活動場所用彈性地板標準」等眾多地板行業標準,全方位助力少年兒童健康成長。擁有“健康”和“運動”基因的肯帝亞,與第二季線上親子賽強強聯手,共同為疫情期間歡樂親子活動賦能。本次再度強勢聯合第三季線上親子賽,為廣大家庭帶來健康、歡樂和溫馨的親子互動及居家體驗。
第三季線上親子賽期間,恰逢肯帝亞920“地墻一體”超級裝修節,全城樣板房免費征集活動?;顒訒r間為2020年8月28日-9月19日。除超級優惠的價格外,更有超級大獎哦!如果有需要的家庭,可前往肯帝亞門店了解更多詳情。
05、陪伴寶寶健康成長,爸媽動起來
不攀比,不焦慮
陪伴寶寶每一步健康成長
寶寶每一步成長,對父母來說都是驚喜,都是感動......作為爸爸媽媽,我們應該尊重孩子的發展規律,不急不躁,但也要積極的輔助和引導。孩子的運動能力需要從小培養、鍛煉,爸爸媽媽不能偷懶哦~
第三季全國幼兒體育趣味賽線上親子賽正在火熱進行中,歡迎家長帶寶寶參加,關注“全國幼兒體育趣味賽線上親子賽”立即報名!
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