軟床墊和硬板床選哪個好？

　　現在的人們對于生活的水平，要求越來越高了，也越來越注重養生以及健康的各方面，尤其是睡眠的質量，畢竟現在工作的壓力，生活的緊迫，把很多人都壓得喘不過氣。

　　而優質的睡眠質量，能使人們的身心得到放松，保持健康愉悅的狀態，睡眠質量差，整個人都會顯得沒精神，一整天下來，對任何事都提不起干勁，因此睡眠的質量多么重要。

　　其實睡眠的質量與床也有一定的關系，有些人經常睡不好，或者睡醒就腰酸背痛，甚至是越睡越累，很有可能是床引起的，因為床的質量或是床的軟硬程度等。

　　今天就來說說到底選軟床墊好還是選硬板床好？

　　一、硬板床

　　一般來說，硬板床都是由實木制造的，睡在硬板床上，時間久了之后，有益于保護人的脊椎，還能有效緩解因為長期坐在辦公室導致的頸椎病。

　　但如果睡太硬的板床，沒有配合人體脊椎的正常曲線，時間長了容易加重腰酸背痛等情況。所以不要刻意追求過硬的板床，否則會使得睡眠質量變得更差，也保護不了脊椎。

　　只要選擇適合的硬板床，會給身體帶來好處的，即使舒適度比較低，但至少睡眠質量會得到提高。

　　二、軟床墊

　　有些人認為床墊越軟越好，越軟越舒服，這就錯了。雖然一般的床墊比硬板床要軟，睡起來也真的舒服，可以得到徹底的放松，也能有效放松肩部等。

　　但是這不代表越軟的床墊就越好，過于柔軟的床，在短期會使人感到腰酸背痛，長期下來，還容易出現骨質勞損等等問題。

　　再說了，床墊里面大部分都是海綿，時間長了很容易會有細菌，從而影響身體健康。

　　那么該選擇怎樣的床墊呢？這就需要根據個人的年齡，以及身體狀況等來選擇可不能隨意挑選。

　　比如對于年輕人來說，骨骼方面也成熟了，適合睡軟點的床墊，提高睡眠的質量，放松身心。

　　比如對于小孩子來說，就不要睡太過柔軟的床墊，這會影響脊椎的發育，造成問題的出現，一般挑選硬一點的床墊，能夠保護身體的骨骼，小孩一般也會長得較高。

　　比如對于老年人來說，往往都有骨質疏松、腰疼腿疼等問題，太硬的床睡著不舒服，太軟的也不好，因此就要根據身體各方面情況來選擇，當然選硬板床會更好些。

　　不管是選擇軟床墊還是硬板床，都要看自己的實際情況，尤其是根據身體的健康來選，比如說有脊椎病的，那就要看情況來選，馬虎不得啊。

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