木門人克服職場焦慮的四個步驟
現在的木門人壓力是越來越大了，很多人都會產生焦慮心理，如果不去克服，而是讓焦慮在心中占據上風，它也會產生問題，臆想會漸漸變成現實：睡眠不足，掌心冒汗，開始犯錯，最后一直擔心的事情可能就會發生。如果想避免這些事情，木門職場人可以試試一下四個步驟：
1、認清你到底在焦慮什么
你越是抗拒，它就越持久，所以不要抗拒。你在擔心什么?把它寫下來，然后大聲說出來。這聽起來非常簡單，但現實往往是如果你能把焦慮描述出來，那么再去處理這些事情就會簡單得多，因為語言的形容將使焦慮更具體了。所以試著把不確定的焦慮烏云轉化為具體的問題(比如，如果你失業，會發生什么?)這樣你就能采取實際的行動。
2、制定后備方案
制定你被裁員后的后備方案：拓展人脈，尋找穩定或正在成長的公司，甚至是目前公司的其他部門也會給你帶來機會。你有可能永遠都用不到你的后備方案，但知道你有一個這樣的計劃有利于抑制焦慮。
3、保持身體健康
多鍛煉能幫助克服焦慮。焦慮來自你的心中，但它卻會影響你整個身體。所以盡可能讓它遠離你的內心。站起來運動運動吧。做一些有利于緩解壓力的冥想也是很有用的——即使只是在列車上閉目養神 15 分鐘也好——同時花更多的時間和家人朋友在一起。和關心你的人在一起會讓你冷靜下來。
4、立即行動
如果你不采取行動，只是等待恐懼自行消失，那你可能需要等上很長一段時間?？刂谱约旱目謶謺δ阍斐墒裁从绊?是會令你萎靡不振還是使你一鼓作氣?現在就是決定的時候。決定非常重要，只有做出決定，你才能找回力量。
免責聲明：凡注明稿件來源的內容均為轉載稿或由企業用戶注冊發布，本網轉載出于傳遞更多信息的目的；如轉載稿和圖片涉及版權問題，請作者聯系我們刪除，同時對于用戶評論等信息，本網并不意味著贊同其觀點或證實其內容的真實性。
