喜臨門家具公司：創造出“中國好睡眠”
昨晚你睡得好嗎？睡覺這個最尋常不過的事情，卻在困擾著無數深夜中失眠的人們。那究竟有多少中國人夜不成寐呢？3月19日，2013年世界睡眠日暨中國睡眠指數發布活動在北京舉行，國內**床墊上市企業喜臨門家具股份有限公司攜手中國醫師協會、零點研究咨詢集團等共同發布了《喜臨門中國睡眠指數調查報告》，**公布了中國人睡眠現狀的相關數據。
你的睡眠及格了嗎？
古代人們就已經意識到睡眠對于健康，對于養生的重要性。戰國時名醫文摯對齊威王說：“臣為道三百編，而臥最為首。食者，胥臥而成者也。使食靡消，故一夕不臥，百日不復?！保ㄎ业酿B生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才能生長，睡眠幫助脾胃消化食物。人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。）清代醫家李漁也曾說過：“養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋?！敝】到逃龑＜液檎压饨淌诒硎?，最好的養生方法嗎，不是保健品，而是合理睡眠。人們通常認為睡眠是一種休息，其實它的好處遠不止積蓄能量這么簡單。
良好的睡眠，可以對身體的各項機能起到修復作用，如果睡眠不規律，甚至可能讓你患上100多種病。北京協和醫院心理醫學科暨心理衛生中心首席專家李舜偉表示，現代醫學把睡眠作為一種治療手段，從上世紀50年代開始，就有“睡眠療法”一說。
不過，中國人的睡眠現狀不容樂觀。據“喜臨門中國睡眠指數”調查發現：目前中國人睡眠得分為64.3分，剛逾及格線。其中，四分之一（24.6%）的居民在睡覺這件事上“不及格”（低于60分）；超九成（94.1%）國人的睡眠與“良好水平”存在差距。
調查還發現了諸多問題：1、睡眠管理能力呈短板，睡眠環境尚存改善空間。2、公眾睡眠情況地理差異明顯。南方居民睡眠指數略高于北方居民。西部高于中部和東部。3、睡眠質量因性別不同?？傮w來看，男性比女性擁有更好的睡眠。4、睡眠環境嚴重影響高知群體睡眠。不同文化程度人群中，低學歷人群睡眠指數得分高于中等學歷及高學歷人群。5、財富水平是睡眠質量新拐點。6、公眾多焦慮，各方壓力摧垮睡眠。7、新媒體擴張給公眾睡眠帶來負面影響。
誰動了你的睡眠？
人的一生，幾乎有三分之一的時間是在睡眠中度過的。但在現代化高速發展的今天，在經濟飛速發展的現代，人們的睡眠問題越來越普遍，睡眠障礙已成為威脅中國以及世界各國公眾的一個突出問題。
我們為什么睡不著？
“喜臨門中國睡眠指數”指出，有幾大因素影響睡眠：1、家庭幸福感左右睡眠品質。自覺家庭幸福感較低的人群易受睡眠問題困擾；家庭結構完整，睡眠才能穩定；家居公共區域越小，越影響睡眠；親密關系潛伏睡眠隱患。2、身體狀況不佳降低睡眠質量。3、網絡關系成影響睡眠的隱形殺手。4、情緒化成睡不好首因。5、壓力，折磨睡眠的大山。6、生活小細節引致睡眠大問題。
報告還總結了影響中國人睡眠的十大“殺手”，包括突發事件、家庭關系、情緒、突發疾病、生活壓力、工作壓力、慢性疾病、伴侶關系、虛擬關系、性行為。
喜臨門董事長陳阿裕認為，影響睡眠質量的因素有很多，歸納起來，有人、寢具因素和環境因素三個方面。身體因素是人體內部微環境的健康程度，身心舒適愉悅程度；寢具是健康睡眠不可或缺的因素，包括合適的床墊、枕頭、被子等，以保證寢具舒適性；環境因素主要指的是臥室內環境，包括聲音、光線、氣味等，這些對于高質量的睡眠也是起著舉足輕重的作用。喜臨門從人、寢具和睡眠環境三個方面全方位提供睡眠解決方案。
如何安然入睡？
如何睡得更好？陳阿裕指出，高質量的睡眠需要養成良好的睡眠習慣?！爸饕娜Q于思想、身體放松，那就自然能達到深睡的量。另外，最好是10點以后，早一點上床。因為人的睡眠閘門是在10點開放，深睡的時間是在前半夜，這個跟我們的體溫有關系。如果你睡覺太遲，那深睡的時間就少了?！?
《喜臨門中國睡眠指數調查報告》也給出了改善睡眠質量的幾點建議：優化睡眠時間，規律作息。管理情緒壓力，提升睡眠質量。了解睡眠問題，補充科學睡眠知識。刷屏要適度，勿因掌上娛樂毀睡眠；構建理想睡眠氛圍。打造一張舒適的床。
陳阿裕表示，喜臨門專注睡眠研究30年，形成了喜臨門的科學睡眠觀，是以“天人相應”、“形神合一”的東方睡眠智慧為基礎，運用現代科學的手段潛心研究人與環境、環境與睡眠、睡眠與寢具的關系。喜臨門特別強調人與自然環境和社會環境的協調，以及心理與生理的協調一致。睡眠產品有為則身體無為，身體無為則得到了**的休眠。為消費者帶來最本真、最科學的睡眠狀態。
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